【実践中】「世界一やせるスクワット」は効果が出るのか?

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こんにちは。フリーブロガーのサノサユキです。

 

先日中央線に乗っている時、かなり目を引く広告に出会いました。

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世界一やせるスクワット・・・だと・・・?

 

『1日3分で効果絶大!』

『3日に1回でOK!』

『腹筋100回よりスクワット10回で確実に痩せる!』

 

・・・いやいやいや。

そんな都合のいいハナシあるわけないじゃない。ハッタリよハッタリ。

 

と思いながらもちょっと気になってしまうのが女性のサガ。(=広告の思うツボ)

 

すかさずAmazonの商品レビューをチェック

気になる商品を見つけた時、私が必ず参考にするのがAmazonの商品レビュー。

私はAmazonで☆4.0以上のものは買っても後悔しないという偏見の持ち主。

 

さてさてこの『世界一痩せるスクワット』の評価はいかほどなものか・・・

ジャスト4.0!ギリギリだけど安全圏!

 

レビューをひとつずつ読んでいくと肯定的な意見が多く、

「スクワットがなぜダイエットに良いのか、ちゃんと根拠のある説明をしている。」

「キツイけどたしかに効いている感じ。1日やっただけで足が筋肉痛。」

「いつでもどこでもできるし、本当に1日3分程度なので続けられる。」

などなど、結構期待できそうな感じ・・・!

 

これは試す価値あり、と思い購入

そのまま『カートに追加』ボタンとポチッと押し、購入完了。

本が手元にやってきました。

 

内容は大きく4つのパートに分かれており、概要なこんな感じ↓

 

Part 1 坂詰式やせるスクワットの秘密

スクワットがダイエットに効果的である理由を丁寧に解説されています。

図やグラフなど補足も多く、「ふむふむ、そうなんだ〜」と納得しながら読めます。

 

Part 2 ”4週間プログラム”の4つのルール

実際にやせるスクワットを取り入れた4週間のダイエットプログラムの方法が解説されています。

画像のように日替わりでメニューをこなしていくプログラムで、その実践方法やポイントが説明されています。

読んでいるとだんだん今すぐ始めたい気持ちになってきます(笑)

 

Part 3 いよいよ実践スクワットメソッド

4週間プログラムのスクワット、有酸素運動、ストレッチのそれぞれのやり方が写真でめっちゃ見やすく解説されています。

ポイントや注意点なども細かく書かれていて、ちゃんと正しいフォームで実践できるようになっています。

またそれぞれのメニューにバリエーションがあり、4週間で体の筋肉をまんべんなく鍛えることができそうです。

 

Part 4 やせる食生活でダイエットが急加速

さらにプログラムの効果をUPさせるため、1〜4週目それぞれでの食生活のポイントが説明されています。

がっつり食事制限をする、というわけではなく「意識的に〇〇を摂取しましょう」という内容なので、無理なく意識できそうです。

 

以上、本の内容はこんな感じでした!

内容自体もとても満足できるものだったのですが、個人的に思ったのは「レイアウトが超絶読みやすい!」

全ページフルカラーで文字のレイアウト・図や写真の配置が美しいので、とても読みやすく感じました。

私的に本のデザインもかなりおすすめポイントです。

 

サノ、4週間プログラムを実践してみます!

Amazonのレビュー通り良い本であることは十分わかりました。

しかし、私が知りたいのは本当に痩せるのかどうか。

 

明日10月1日から4週間、実際にプログラムを試してみたいと思います!

私のカラダは、世界一やせるスクワットでどのように変化するでしょうか。

 

4週間後にレポートをしようと思うので、どうぞよろしくお願いします。

 

 

 

 

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